Cara turunkan berat badan secara cepat dan sehat

Turunkan berat badan secara cepat : Banyak orang yang melakukan penurunan berat badan dengan menggunakan cara praktis seperti mengkonsumsi obat penurun berat badan. efek samping seperti apa yang akan terjadipun tidak dihiraukan yang penting berat badan cepat turun (itulah pemikiran pendek bagi orang yang sangat terobsesi dengan menurunkan berat badan secepat kilat).

Bisa jadi obat-obatan tersebut memang bisa menurunkan badan dengan cepat namun sebenarnya turunnya berat badan tersebut karena ada penyakit yang berbahaya, bukan karena berat yang sehat dan ideal.

Apabila anda menginginkan BERAT BADAN YANG IDEAL DAN SEHAT anda dapat menggunakan cara - cara yang sehat juga untuk turunkan bear badan, misalnya seperti :

OLAHRAGA TERATUR

Olah raga yang teratur akan membakar kalori yang secara perlahan - lahan akan menurunkan berat badan. olahraga yang bisa menunjang untuk menurunkan berat badan adalah olahraga lari dan renang. karena aktifitas tersebut bisa maksimal dalam pembakaran lemak. lakukan olahraga tersebut cukup 2 - 3 kali dalam seminggu selain menurunkan berat badan juga membuat organ tubuh sehat.

KURANGI MAKANAN BERMINYAK

Memakan makanan yang berminyak akan banyak menyimpan lemak yang ada didalam tubuh kolestrolpun akan meningkat. maka apabila anda menginginkan badan yang ideal hindari makanan - makanan yang berminyak seperti makan gorengan, piscok dan lain - lain. alangkah lebih baik anda mengkonsumsi makanan yang lebih banyak direbus seperti sayuran rebus, ketela rebus atau apapun yang direbus untuk mengurangi kandungan minyak.

KURANGI PORSI MAKAN

Diet bukan berarti tidak makan sama sekali diet adalah mengurangi porsi makan dan mengrangi makanan yang tidak sehat dan berminyak. jadi misal anda makan sehari 4 kali maka makanlah 4 kali dalam sehari namun porsi makan yang biasanya anda makan dikurangi. misal anda biasanya sekali makan memakan nasi 2 porsi maka kurangilah menjadi 1 porsi.

MAKAN MAKANAN BERSERAT

Dalam sebuah diet memakan makanan yang berserat adalah strategi karena makanan yang berserat sangat bermanfaat untuk membantu tubuh untuk mengikat lemak yang jahat. sehingga makanan yang berserat mampu menurunkan berat badan karena minyak yang ada didalam tubuh diikat dan dibuang.contoh dari makanan berserat misalnya buah - buahan, sayur - sayuran.

Kesimpulannya adalah diet bukan berati tidak makan sama sekali, diet dengan menggunakan boleh dilakukan asalkan menjaga asupan gizi untk tubuh dan berolahraga .apabila kita memakai obat penurun berat badan imbangilah dengan olahraga dan asupan gizi yang cukup untuk tubuh menurunkan berat badan cukup dengan mengatur pola makan yang baik.

Subscribe to receive free email updates:

loading...