Menurunkan Berat Badan Dalam 3 Hari Dengan Diet Militer

Saat ini ada banyak jenis program diet untuk membantu menurunkan berat badan. Nah, jika kamu punya rencana untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, tidak ada salahnya kamu mencoba diet militer. Diet ini bisa menurunkan berat badan dalam 3 hari.

Diet militer memang bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat dan cepat. Tetapi keberhasilan suatu diet adalah tergantung pada diri kamu sendiri. Jika kamu memiliki tekad yang kuat dan tidak tergoda oleh godaan apapun, maka diet kamu akan berhasil.

Menurunkan Berat Badan Dalam 3 Hari Dengan Diet Militer

Hari Pertama

Sarapan:

• Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
• Satu potong gandum atau roti cokelat dengan dua sendok selai kacang
• Setengah jeruk

Makan siang:

• Satu cangkir kopi hitam tanpa gula atau teh
• Satu potong roti gandum
• Setengah cangkir tuna

Makan malam:

• Tiga ons daging
• Satu cangkir kacang hijau rebus
• Satu apel
• Setengah pisang
• Satu cangkir vanilla ice cream

Hari Kedua

Sarapan:

• Satu potong roti gandum
• Satu telur dimasak dengan baik
• Setengah pisang

Makan siang:

• Satu telur rebus
• 5 cream crackers
• Satu cangkir keju cottage

Makan malam:

• Dua hot dog
• Setengah cangkir wortel
• Satu cangkir brokoli
• Satu pisang
• Setengah cangkir es krim vanili

Hari Ketiga

Sarapan:

• 5 cream crackers
• Satu apel
• Satu potong cheddar

Makan siang:

• Satu potong roti gandum
• Satu telur yang dimasak

Makan malam:

• Satu cangkir tuna
• Setengah pisang
• Satu cangkir vanilla ice cream

Kamu bisa mengganti beberapa makanan diatas dengan makanan berikut ini jika kamu tidak menyukainya:

• Roti bisa diganti sereal gandum atau kue beras. Tortilla lebih bagus lagi
• Jika tidak suka selai kacang, bisa diganti hummus atau almond atau mentega kedelai
• Jika tidak suka kopi hitam, teh hijau adalah alternatif yang lebih baik
• Tuna bisa diganti ayam atau tahu atau almond
• Eskrim bisa diganti dengan yogurt
• Jika hot dog tidak suka, maka kedelai sebagai gantinya
• Jika tidak suka brokoli, bisa diganti dengan asparagus, kubis, dan kembang kol
• Tidak suka makan pisang, bisa diganti kiwi, anggur, atau aprikot

Olah raga yang bisa kamu lakukan dalam diet militer:

• Jogging
• Jalan cepat
• Renang
• Menggunakan treadmill
• Lompat tali
• Menggunakan mesin elips

Setelah berat badanmu turun dalam tiga hari, ikuti tips berikut ini untuk menjaga berat badan tidak naik kembali:

• Latihan secara teratur
• Makan makanan yang penuh nutrisi
• Menempel sumber makanan yang penuh dengan omega 3 asam lemak, pembersih sistem herbal, enzim makanan, dan lain-lain
• Minum air putih sebanyak yang kamu suka, sesuaikan dengan aktifitas kamu
• Makan makanan sehat

Cara membuat diet militer ini bekerja:

• Timbang berat badanmu di pagi hari pada hari pertama diet
• Jika kamu ingin melanjutkan dengan diet militer tiga hari, maka berikan diri kamu istirahat empat hari setelah tiga hari berikutnya
• Ikuti program diet tersebut untuk memaksimalkan hasilnya
• Latihan dan olah raga, terutama selama akhir pekan. Pada hari libur, manfaatkan untuk bakar kalori sebanyak mungkin

Demikianlah Menurunkan Berat Badan Dalam 3 Hari Dengan Diet Militer. Diet militer ini biasa diterapkan di militer. Jenis latihan yang kamu lakukan adalah tergantung pada jenis tubuh dan berat badan kamu. Selamat mencoba!

Baca Juga -------- Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu Dengan Diet Jahe ---------

Subscribe to receive free email updates:

loading...