Ponsel cerdas atau smartphone adalah telepon genggam yang mempunyai kemampuan, penggunaan, dan fungsi yang menyerupai komputer. Sebuah telepon yang menggunakan berbagai macam fitur canggih. Di segala tempat dan waktu kita banyak melihat orang menggunakan smartphone. Ini sebuah kemajuan yang tidak pernah terbayangkan sebelumnya. Dunia seolah-olah berada di genggaman tangan. Kita bisa berkomunikasi jarak jauh, saling berkirim pesan, main game, transaksi dan belanja online dll karena smartphone berfungsi seperti komputer mini.
Kemana pun kaki melangkah pengguna smartphone selalu menatap layar ponsel seolah-olah tidak ingin terlewatkan hal penting. Namun berhati-hatilah, penggunaan smartphone yang intens (terus menerus atau terlalu sering) bisa membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa dampak buruk penggunaan smartphone bagi kesehatan:
1. Kram dan nyeri otot
Menggunakan smartphone terlalu lama dapat mengakibatkan jari-jari dan lengan kram, kesemutan, dan mati rasa. Oleh karena itu lakukan peregangan jari-jari, luruskan lengan, dan istirahat sejenak dari smartphone anda.
2. Pembungkukan dan sakit punggung
Terlalu sering membungkuk akibat menatap layar smartphone bisa meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Maka dari itu kurangilah waktu penggunaan smartphone anda atau taruhlah layar smartphone sejajar dengan mata anda.
3. Mata lelah dan sakit kepala
Terus menerus menatap layar dengan huruf yang kecil bisa menyebabkan mata lelah, penglihatan kabur, kepala pusing, dan mata kering. Jika mata anda terasa tidak nyaman maka aturlah jarak pandang ke layar smartphone kurang lebih 30cm atau merubah ukuran font smartphone anda menjadi lebih besar.
4. Nomophobia
Merupakan kecemasan atau ketakutan yang luar biasa ketika jauh dari ponsel. Gejalanya sering memeriksa layar dan isi ponsel, selalu membawa ponsel kemana-mana (ditaruh saku agar gampang untuk memonitor setiap saat), merasa tidak bisa hidup tanpa ponsel, dan takut kehilangan ponsel. Jika anda sudah merasakan gejala ini, ada baiknya anda berpikir tenang dan bijak dalam penggunakan ponsel, sejenak menjauhkan diri dari ponsel.
5. Rabun jauh
Memandangi layar smartphone terlalu lama bisa merusak kualitas pandangan mata.
6. Mengubah bentuk rahang
Jika anda sering meletakkan smartphone di dada, maka otomatis anda akan selalu memandang ke arah bawah terus menerus, hal ini mengakibatkan kulit tertarik ke bawah. Untuk pencegahan usahakan selalu memandang dengan jarak pandang yang lurus ke depan.
7. Menimbulkan kecanduan
Kemampuan smartphone untuk terus terhubung dengan dunia luar selama 24 jam dan selalu update, menimbulkan rasa senang bagi penggunanya, hal ini memicu rasa kecanduan untuk terus menggunakannya, katanya biar dibilang "Eksis".
8. Mengganggu dan mengurangi waktu tidur
Suara dari ponsel yang menandakan telp masuk, sms masuk, email masuk, membuat kita tertarik untuk mengintip isinya. Alhasil hingga kita lupa waktu dan membuat tidur lebih larut malam. Waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi menjadi tidak optimal.
9. Mengurangi produktifitas
Penggunaan smartphone di lingkungan kantor bisa mengganggu konsentrasi kerja. Konsentrasi akan terbagi antara pekerjaan dengan aplikasi-aplikasi atau fitur-fitur smartphone.
10. Merusak otak
Dampak buruk radiasi ponsel terhadap kesehatan memang masih menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian menunjukkan radiasi ponsel bisa memicu tumor otak dan insomnia (susah tidur). Oleh karena itu jangan menggunakan ponsel ketika sinyal lemah karena pada saat itu ponsel akan bekerja lebih keras untuk mencari sinyal sehingga menimbulkan radiasi yang lebih besar.
Jangan meletakkan ponsel di dekat badan atau kepala pada saat tidur untuk mengurangi dampak radiasi. Jika melakukan telp dalam waktu yang lama, ada baiknya menggunakan headset atau speakerphone karena memiliki jarak aman radiasi ponsel.
Sekarang sudah tahu kan beberapa dampak buruk penggunaan smartphone bagi kesehatan? Kesehatan itu mahal harganya. Mulailah bersikap bijak dalam menggunakan smartphone anda.
Kemana pun kaki melangkah pengguna smartphone selalu menatap layar ponsel seolah-olah tidak ingin terlewatkan hal penting. Namun berhati-hatilah, penggunaan smartphone yang intens (terus menerus atau terlalu sering) bisa membawa dampak yang buruk bagi kesehatan.
1. Kram dan nyeri otot
Menggunakan smartphone terlalu lama dapat mengakibatkan jari-jari dan lengan kram, kesemutan, dan mati rasa. Oleh karena itu lakukan peregangan jari-jari, luruskan lengan, dan istirahat sejenak dari smartphone anda.
2. Pembungkukan dan sakit punggung
Terlalu sering membungkuk akibat menatap layar smartphone bisa meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Maka dari itu kurangilah waktu penggunaan smartphone anda atau taruhlah layar smartphone sejajar dengan mata anda.
3. Mata lelah dan sakit kepala
Terus menerus menatap layar dengan huruf yang kecil bisa menyebabkan mata lelah, penglihatan kabur, kepala pusing, dan mata kering. Jika mata anda terasa tidak nyaman maka aturlah jarak pandang ke layar smartphone kurang lebih 30cm atau merubah ukuran font smartphone anda menjadi lebih besar.
4. Nomophobia
Merupakan kecemasan atau ketakutan yang luar biasa ketika jauh dari ponsel. Gejalanya sering memeriksa layar dan isi ponsel, selalu membawa ponsel kemana-mana (ditaruh saku agar gampang untuk memonitor setiap saat), merasa tidak bisa hidup tanpa ponsel, dan takut kehilangan ponsel. Jika anda sudah merasakan gejala ini, ada baiknya anda berpikir tenang dan bijak dalam penggunakan ponsel, sejenak menjauhkan diri dari ponsel.
5. Rabun jauh
Memandangi layar smartphone terlalu lama bisa merusak kualitas pandangan mata.
6. Mengubah bentuk rahang
Jika anda sering meletakkan smartphone di dada, maka otomatis anda akan selalu memandang ke arah bawah terus menerus, hal ini mengakibatkan kulit tertarik ke bawah. Untuk pencegahan usahakan selalu memandang dengan jarak pandang yang lurus ke depan.
7. Menimbulkan kecanduan
Kemampuan smartphone untuk terus terhubung dengan dunia luar selama 24 jam dan selalu update, menimbulkan rasa senang bagi penggunanya, hal ini memicu rasa kecanduan untuk terus menggunakannya, katanya biar dibilang "Eksis".
8. Mengganggu dan mengurangi waktu tidur
Suara dari ponsel yang menandakan telp masuk, sms masuk, email masuk, membuat kita tertarik untuk mengintip isinya. Alhasil hingga kita lupa waktu dan membuat tidur lebih larut malam. Waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi menjadi tidak optimal.
9. Mengurangi produktifitas
Penggunaan smartphone di lingkungan kantor bisa mengganggu konsentrasi kerja. Konsentrasi akan terbagi antara pekerjaan dengan aplikasi-aplikasi atau fitur-fitur smartphone.
10. Merusak otak
Dampak buruk radiasi ponsel terhadap kesehatan memang masih menjadi kontroversi. Namun beberapa penelitian menunjukkan radiasi ponsel bisa memicu tumor otak dan insomnia (susah tidur). Oleh karena itu jangan menggunakan ponsel ketika sinyal lemah karena pada saat itu ponsel akan bekerja lebih keras untuk mencari sinyal sehingga menimbulkan radiasi yang lebih besar.
Jangan meletakkan ponsel di dekat badan atau kepala pada saat tidur untuk mengurangi dampak radiasi. Jika melakukan telp dalam waktu yang lama, ada baiknya menggunakan headset atau speakerphone karena memiliki jarak aman radiasi ponsel.
Sekarang sudah tahu kan beberapa dampak buruk penggunaan smartphone bagi kesehatan? Kesehatan itu mahal harganya. Mulailah bersikap bijak dalam menggunakan smartphone anda.
loading...
0 Response to "10 Dampak Buruk Penggunaan Smartphone Bagi Kesehatan"
Posting Komentar