Cara Cepat Mengecilkan Perut Buncit

Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi pria ataupun wanita. Memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para laki-laki yang menginginkan tampil atletis dan bagi wanita yang ingin tampil seksi. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kurang memperhatikan kesehatan.

Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan perut maupun diet. Namun jangan menginginkan yang instan saja tapi lakukan dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari mengkonsumsi obat-obatan dan tetap jaga kesehatan karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan.

Cara cepat mengecilkan perut buncit

• Meminum air putih yang cukup

Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan.

• Mengkonsumsi makanan berserat

Perut terlihat buncit diakibatkan oleh pencernaan yang tidak lancar. Dengan mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu memperlancar pencernaan sehingga perut menjadi ramping, lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut yang menyebabkan perut menjadi buncit. Sumber serat yang baik untuk dikonsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.

• Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik

Makanlah makanan yang memiliki lemak baik, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari. Dengan mengonsumsi makanan tersebut diharapkan keseimbangan tubuh tetap terjaga.

• Olahraga teratur

Jenis olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain:

1. Melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. 
2. Melakukan olah raga lari. Karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. 
3. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik.
4. Jika anda menyukai olahraga seperti basket, sepakbola, bersepeda, jogging, berenang, maka anda akan sedikit lebih dekat dengan bentuk perut yang sixpack, langsing dan indah

• Senam tubuh

Melakukan senam tubuh dapat dilakukan dirumah, dengan melakukan senam maka akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan.

Itulah cara cepat mengecilkan perut buncit. Dengan melakukan tips diatas, maka perut buncit akan dapat terkikis sedikit demi sedikit. Jangan lupa diimbangi dengan gaya hidup sehat. Selamat mencoba!

Subscribe to receive free email updates:

loading...